Quelques kilos en trop ou à la recherche d’un véritable programme d’entraînement proche du professionnalisme, le coaching sportif est là pour vous aider. Découvrez pourquoi c’est une bonne idée de se laisser tenter.
Des programmes sur-mesure
En ayant un coach à vos petits soins, vous êtes sûr d’avoir un programme sur-mesure. Contrairement à la recopie d’un planning trouvé sur Internet, il prend en compte votre niveau, vos spécificités physiques et vos objectifs. De plus, selon vos performances, le coach peut l’adapter pour durcir le niveau ou l’adoucir quand vous n’avez pas la forme.
Des tarifs de coaching abordables
Le métier de coach n’est désormais plus réservé aux sportifs professionnels ou à une élite qui peut débourser des sommes considérables pour prendre soin de leurs corps. En salle, cela est parfois compris dans le prix de l’abonnement. En dehors, vous pouvez trouver des coachs compétents pour une cinquantaine d’euros.
Une motivation décuplée
Il y a les passionnés de sport pour qui la pratique physique et le moment de plaisir de la journée. Pour les autres, une séance leur fait du bien, mais certains jours, la motivation est complètement absente. Avec un coach, vous avez une vraie source de motivation supplémentaire. Dépensant de l’argent, vous vous sentez plus enclin à faire l’effort et avec le temps, vous aurez même la peur de le décevoir si vous annulez au dernier moment.
Lors de la séance, c’est encore mieux puisqu’il vous booste. Vos muscles sont sur le point de lâcher ? Au lieu de craquer seul sur votre machine, il vous pousse dans vos retranchements pour trouver la force nécessaire pour aller puiser dans vos dernières ressources.
Une grande variation dans les exercices
Les bons entraîneurs savent varier les entraînements. Ils ne se contentent pas de vous ressortir le même planning chaque semaine ou de modifier que quelques petits détails. Parfois, il va vous donner des exercices pour améliorer votre vitesse, d’autres fois votre force ou votre agilité.
Lors d’un coaching à domicile, le lieu de l’entraînement peut aussi changer. Si la météo se montre clémente, pourquoi pas aller dans le parc du quartier pour faire les exercices ?
Des conseils très variés
Un coach n’est pas qu’un gueulard qui vous concocte des programmes de barbare. De par sa formation ou sa pratique du sport, il a appris à mieux connaître le corps humain. Il vous donne ainsi des conseils pour préparer les entraînements et mieux récupérer après. Il vous glisse aussi quelques astuces pour mieux faire les mouvements.
Concernant la nutrition, certains coachs ont une vraie expertise et savent vous conseiller sur les bonnes pratiques pour allier sport et alimentation.